Feldenkrais. Entspannter Nacken - bewegliche Schulternvon Birgit Lichtenau12 Seiten, Februar 2012, Trias, Audio CD, Hörbuch, ISBN 3830466781, EAN 9783830466789BeschreibungSich wieder leicht und frei bewegen - die wirksamen Feldenkrais-Lektionen machen es möglich. Sie lösen gezielt die Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: Nacken und Schultern. Die Expertin führt Sie durch zwei Lektionen, die Sie in je rund 30 Minuten entspannen, lockern und diese Körperregion wieder beweglicher werden lassen.Entspannter Nacken - bewegliche SchulternEinführung in die CDLektion 1 enthält einfache Kombinationen von Schulter-, Nacken- und Hüftbewegungen. Insgesamt 8 Übungen, die eine Einheit bilden.Lektion 2 verbindet die Elemente aus Lektion 1 zu einer harmonischen Spiralbewegung der Arme. Insgesamt 7 Übungen, die eine Einheit bilden.Mit Musik von Tobias UnterbergGesamtlaufzeit: 66:02Die Autorin Birgit Lichtenau aus Regensburg ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai Chi und Qigong. Sie wurde von der International Felde
Feldenkrais für Gesicht & Kiefervon Birgit Lichtenau12 Seiten, Februar 2012, Trias, Audio CD, Hörbuch, ISBN 3830460422, EAN 9783830460428BeschreibungFeldenkrais ermöglicht eine tiefgehende Wahrnehmung und damit eine Veränderung von Fehlhaltungen. Die Erfolge sind schnell spürbar. Die Übungen lockern rasch und helfen gegen Beschwerden wie Tinnitus, Kieferschmerzen, müde Augen, Sehschwäche u.a. Als positiver 'Nebeneffekt' erscheint zudem das Gesicht schöner und frischer.Schönes Gesicht - entspannter KieferEinführung1. Einführung in die CD 02:15Lektion 12. Wahrnehmungsübung 1 05:133. Die Beckenschaukel 03:014. Das Kiefergelenk 04:105. Die Kopfschaukel 03:286. Kiefergelenk und Augen 08:467. Rollbewegungen 04:428. Wahrnehmungsübung 2 03:24Lektion 29. Kreisen mit dem Unterkiefer 03:1310. Gesichtsmuskeln lösen 09:1111. Kiefergelenk und Nacken 06:1912. Die Uhr 03:5713. Mit Kreisbewegungen Blockaden lösen 06:2014. Entspannungsübung 04:3215. Zum Schluss 01:01Gesamtlaufzeit: 69:32Birgit Lichtenau ist Lehrerin für Felden
Feldenkrais - bewegte, schmerzfreie Füße und Knievon Birgit Lichtenau16 Seiten, Februar 2014, Trias, Audio CD, Hörbuch, ISBN 3830480164, EAN 9783830480167BeschreibungDas Knie zwickt, die Füße schmerzen und jeder Schritt ist schon längst eine Qual? Mit Feldenkrais ändern Sie eingefahrene, falsche Bewegungsabläufe. Erleben Sie durch gezielte Übungen die Leichtigkeit neuer Bewegungen und eine unmittelbare Entlastung Ihrer Füße und Knie - und das ganz ohne Anstrengung.Aktive Füße - stabile KnieLektion 1: Entlasten Sie Ihre Füße und Knie durch ein koordiniertes Zusammenspielvon Lendenwirbelsäule, Hüfte, Knie und Fuß.Lektion 2: Sanfte Übungen für mehr Beweglichkeit und Stabilität Ihrer Sprung- und Kniegelenke.Lektion 3: Bewegliche Zehen und ein starkes Fußgewölbe durch bewussteWahrnehmung und gezieltes Training.Mit Musik von Tobias UnterbergGesamtlaufzeit: 73:52Birgit Lichtenau ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie
Biene Maja Spielset - BaumhausSeptember 2012, IMC TOYS, Spiel, EAN 8421134200098BeschreibungHereinspaziert ins Bienenbaumhaus - Biene Maja öffnet die Pforten ihres Bienenstocks. Der liebevoll gestaltete Baumstumpf lässt sich aufklappen und zeigt auf verschiedenen Etagen wie Biene Maja, Lehrerin Kassandra, die Bienenkönigin und ihr Bienenstaat leben. Steig die Treppen hoch und benutze die Blätterrutsche. Sammle den Honig mit der Kanne, genieße das stundenlange Schaukeln oder lerne mit Lehrerin Kassandra im Wald. Das Spielset enthält eine Menge detailreiches Zubehör wie z.B. den Bienenkönigin-Thron, die original Sonnenblumen-Uhr, kleine Tische und Stühle und vieles mehr. Ab 3 Jahren geeignet.
Spielzeug & Schule >> Schulbedarf
EAN: 8421134200098
Rahaf und ihre Geschwister kommen aus Syrien. Dort haben sie mit vielen Verwandten in einem großen Haus gelebt und hatten gute Freunde. Doch der Bürgerkrieg hat in den Straßen gewütet und viele Leben genommen. Ihre Eltern wollten sie in Sicherheit bringen und deswegen hat Rahafs Familie alles zurückgelassen, um nach Deutschlandzu fliehen. In Deutschland ist zum Glück kein Krieg, aber vieles ist auch hier schwer. Ihr Vater hat keine Arbeit mehr und sie kann niemanden verstehen. Doch bald lernt Rahaf Deutsch, lernt neue Freunde kennen und findet Hoffnung.Mit Original-Ausschnitt eines Interviews mit syrischen Flüchtlingskindern und einem Gespräch mit der Autorin zum Thema.Das gleichnamige Buch ist im Klett Kinderbuch Verlag erschienen.Kirsten Boie, eine der renommiertesten deutschen Autorinnen des modernen Kinder- und Jugendromans, wurde 1950 in Hamburg geboren, wo sie noch heute mit ihrer Familie lebt. Sie promovierte in Literaturwissenschaft und arbeitete als Lehrerin. 1985 erschien ihr erstes Buch und wurde e
Noch mehr Zauberhaftes für alle kleinen Möchtegern-HexenBella Donner hat sie endlich gefunden: ihre Für-immer-Familie auch wenn die nur aus Lilith besteht, ihrer neuen Hexenmutter. Um Lilith zu zeigen, was für eine gute Tochter und ein hervorragender Hexling im ersten Ausbildungsjahr sie ist, versucht Bella, den großen Zauberwettbewerb zu gewinnen. Beinahe zu spät bemerkt sie, dass Freundschaft und Zusammenhalt wichtiger sind als alle Pokale Cathlen Gawlich verleiht Bella und ihren Freunden unverwechselbare, anrührende Stimmen und reißt alle Hörer mit!Ruth Symes schreibt Geschichten für Kinder aller Alterstufen, also auch für erwachsene Leser. Sie lebt mit ihrem Mann und zwei Hunden in Bedfordshire, England.Nina Schindler war viele Jahre Lehrerin, Literaturkritikerin, Übersetzerin und arbeitete für Zeitschriften und Rundfunk, bevor sie begann, selbst erfolgreich Bücher zu schreiben. Sie lebt mit ihrer Familie in Bremen.Cathlen Gawlich, geboren 1970, absolvierte eine Ausbildung an der Hochschule für Film und F
Mediales Empfangenvon Beate Bunzel-DürlichMärz 2008, Windpferd Verlagsges., Audio CD, Hörbuch, ISBN 3893855513, EAN 9783893855513BeschreibungDiese CD ist sowohl die ideale praktische Ergänzung zum erfolgreichen Titel 'Medialität & Hellsichtigkeit' und zugleich ein Praxisleitfaden zum Trainieren medialer Fähigkeiten. Beate Bunzel-Dürlich lehrt die von ihr entwickelte und in der Praxis vielfach bewährte AKHESY®-Technik. AKHESY® leitet sich ab aus dem Akasha Heilung System und ist ein praktischer Weg zur Entfaltung und Aktivierung der eigenen Medialität. Die Therapeutin und spirituelle Lehrerin vermittelt die Technik mit großem Erfolg in ihren Kursen am 'Akasha-Zentrum für Medialität und Lebensfreude' sowie in überregionalen Workshops. Durch die klare Struktur der Übungen ist der Zuhörer jederzeit in der Lage, die einzelnen Aufgaben nachvollziehen sowie Lernerfolge unmittelbar wahrnehmen und umsetzen zu können. Zentral ist die geführte Herzmeditation, die es ermöglicht, Kontakt zum 'inneren Meister' herzustellen
Barbara Kuster - Best ofvon Barbara KusterOktober 2012, Blue Cat Print, Audio CD, Hörbuch, EAN 4260147420239BeschreibungBarbara Kuster - Die Generalissima des Kabaretts und Potsdamer Urgestein. Anders gesagt - preußische Erziehung. Das heißt: nicht rumschwächeln, sondern klotzen. Weinerlichen Artgenossen wird der gute Rat erteilt: Umgraben im Garten z hilft besser, als ein Psychiater. Denn Arbeit hält Körper und Geist in Form. Wenn man keine Arbeit hat, sich welche machen. (siehe: schon erwähnter Garten z denn Unkraut wächst immer wieder nach.) Als Kaltduscherin und Wurzelbürstenbenutzerin, lässt Barbara Kuter sich die Zähne im Notfall mit der Kombizange ziehen. Sie ist Expertin für das deutsche Volksliedgut und Mitglied einer preisgekrönten Frauengymnastikgruppe. Mit anderen Worten: Ihre Grundwerte sind gefestigt. Als Lehrerin, Rocksängerin, Kabarettistin und Botschafterin für geistig gesunde Lebensführung tritt Barbara Kuster auf allen einschlägigen Kabarettbühnen Deutschlands auf. Da ist sie wieder, die Ku
Ballett Tanz WorkoutOktober 2011, Rough Trade Distribution, Video DVD, EAN 5036193070815BeschreibungXtend Barre wurde von Andrea Rogers, einer professionellen Tänzerin, Choreographin und Pilates-Lehrerin, entwickelt. Das Workout kombiniert Elemente aus dem Ballet, die den Körper geschmeidiger machen, mit Pilates-Übungen, die den Körper stärken und die Muskeln definieren. Das Ergebnis ist ein starker, schlanker Körper. Das Programm besteht aus drei Teilen: einem Oberkörper-Teil, um definierte Schultern, Arme und einen schönen Rücken zu bekommen, einem Ballettstangen- Teil mit fließenden Bewegungsabfolgen, um Problemzonen wie Po, Hüften und Oberschenkel zu bekämpfen, und einem Bauch-Teil mit Übungen zur Straffung der Bauchmuskulatur. Dieses einzigartige Ballet-Workout enthält sowohl Toning- als auch Cardio-Elemente und streckt und stärkt Ihren ganzen Körper auf eine ganz neue Weise. Sie verbrennen Kalorien, bauen schlanke Muskeln auf und fühlen sich rundum wohl in Ihrer Haut. Mit Erklärungsteil zu Ballettbegrif